Começar os treinos na academia exige esforço e também cuidados com a saúde. Uma dica para quem está começando uma nova vida na musculação é a de apostar nos alimentos. Investir na nutrição intercalada aos exercícios e desempenho na musculação, faz…
Sempre abordamos aqui no blog a necessidade de consultar um médico na hora de iniciar um treino físico e, com ainda mais prioridade, a consulta aos profissionais do assunto na hora de iniciar a suplementação com o intuito de alcançar…
Aminoácidos em geral são monômeros que constituem proteínas por ligações peptídicas, diferentes tipos de aminoácidos são encontrados, e no esporte os mesmos desempenham diversas funções, agindo muitas das vezes como recursos ergogênicos nutricionais. Em geral os aminoácidos são utilizados de…
Sexta feira é dia de receitas fitness aqui no Blog da IFBB, para os amantes da culinária que não abrem mão da vida saudável. E a receita é super fácil, gostosa e mata a vontade de comer doce de uma…
“DOUTOR, acordo de manhã e me sinto bem, magrinha, fininha, ótima… MAS com o passar do dia vou inchando como uma bolha, a noite pareço um balão de água de tão inchada, POR QUE isso acontece???”. ESSA pergunta é comum…
Já faz tempo que essa palavra tem vindo como uma bomba, jogada pela indústria do fitness. Já muito praticado em outros países, no Brasil vem ganhando anualmente milhares de adeptos e atualmente, está sendo considerado como um dos melhores métodos…
Existem muitas formas de dosar as quantidades de carboidratos por atletas competitivos e podemos dizer que todas de uma certa forma funcionam sim, já que cada um tem seu metabolismo, sua estratégia entre as mais diversas variáveis para uma preparação.…
MICROBIOTA INTESTINAL: Hoje já esta bem estabelecido que o intestino abriga uma contagem de microrganismos| em tornos e 10 a 100 triliões habitando nosso intestino. Isso significa que a microbiota intestinal se constitui de um ecosistema altamente complexo, composto…