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Dica De Alimentos Para Iniciantes Na Musculação!

Começar os treinos na academia exige esforço e também cuidados com a saúde. Uma dica para quem está começando uma nova vida na musculação é a de apostar nos alimentos. Investir na nutrição intercalada aos exercícios e desempenho na musculação, faz…

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Você Depende De Suplementos

Sempre abordamos aqui no blog a necessidade de consultar um médico na hora de iniciar um treino físico e, com ainda mais prioridade, a consulta aos profissionais do assunto na hora de iniciar a suplementação com o intuito de alcançar…

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Tudo Sobre Os Aminoácidos!

Aminoácidos em geral são monômeros que constituem proteínas por ligações peptídicas, diferentes tipos de aminoácidos são encontrados, e no esporte os mesmos desempenham diversas funções, agindo muitas das vezes como recursos ergogênicos nutricionais. Em geral os aminoácidos são utilizados de…

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FLAN PROTEICO

Sexta feira é dia de receitas fitness aqui no Blog da IFBB, para os amantes da culinária que não abrem mão da vida saudável. E a receita é super fácil, gostosa e mata a vontade de comer doce de uma…

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Retenção De Líquidos, Como Acabar Com Ela!?

“DOUTOR, acordo de manhã e me sinto bem, magrinha, fininha, ótima… MAS com o passar do dia vou inchando como uma bolha, a noite pareço um balão de água de tão inchada, POR QUE isso acontece???”. ESSA pergunta é comum…

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Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Treinamento Funcional

Já faz tempo que essa palavra tem vindo como uma bomba, jogada pela indústria do fitness. Já muito praticado em outros países, no Brasil vem ganhando anualmente milhares de adeptos e atualmente, está sendo considerado como um dos melhores métodos…

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Como Manipular Os Carboidratos Na Dieta – Por Luciane Vieira

Existem muitas formas de dosar as quantidades de carboidratos por atletas competitivos e podemos dizer que todas de uma certa forma funcionam sim, já que cada um tem seu metabolismo, sua estratégia entre as mais diversas variáveis para uma preparação.…

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A Boa Nutrição Começa Com Um Intestino Saudável – Por Luciane Vieira

MICROBIOTA INTESTINAL:   Hoje já esta bem estabelecido que o intestino abriga uma contagem de microrganismos| em tornos e 10 a 100 triliões habitando nosso intestino. Isso significa que a microbiota intestinal se constitui de um ecosistema altamente complexo, composto…

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